إذا كنت مهتمًا بموضوع نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة ، فأنت على الأرجح قد انتبهت لأخبار الأمس: منظمة الصحة العالمية (WHO) اعترفت رسميًا باللحوم المصنعة (النقانق ، النقانق ، لحم الخنزير ، لحم الخنزير المقدد

يختار الكثير من الناس شطيرة كوجبة خفيفة أثناء استراحة الغداء. إنه طعام مناسب يسهل تناوله في أي وقت وفي أي مكان. كيف تجعل غداءك ليس لذيذًا فحسب ، بل صحيًا أيضًا؟ جرب صنع شطيرة كيتو واحدة تلو الأخرى

1.50 كجم لحم بقري (ذيل ، عنق ، فخذ ، فخذ) ، مع العظم 250 جم جذور (بقدونس وكرفس) 1 قطعة فلفل بصل وورق الغار حسب الرغبة - ملح حسب الرغبة (لا تضع الفلفل من أجل AIP) 1 اغسل اللحم ، صافي

ما هي المشروبات الكحولية منخفضة الكربوهيدرات وما هي المشروبات الكحولية التي يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي؟ التفاصيل في دليلنا. شرب الكثير من الكحول سيزيد من شهيتك ، وقد ينتهي بك الأمر بتناول المزيد مما سيبطئ من فقدان الوزن.

اعتدنا على الاعتقاد بأن اللحوم في العجين ، وحتى مع الجبن والقشدة ، ليست التركيبة الصحية. إذا صنعت العجين المناسب منخفض الكربوهيدرات ، فلن يخلط أي شيء في هذه اللفة بين المتذوق الحقيقي لأطباق اللحوم والبطل المستنير للأطباق الصحية

العشاء الخالي من الغلوتين والمكسرات الخالية من السكر قدمي السلمون المقلي مع قشرة مقرمشة على العشاء. بنكهة توابل الكاجون الشهية ، يقدم هذا الطبق مع كريمة باردة

ضع في اعتبارك الوذمة في نظام كيتو الغذائي اليوم. على الفور ألفت انتباهكم إلى حقيقة أننا لا نأخذ في الاعتبار مسألة الوذمة بشكل عام ، لأنه السؤال ضخم للغاية ويمكن أن يكون هناك الكثير من الأسباب: الكلى (عادة تورم الجفون في الصباح ، وهنا تحتاج إلى زيارة الطبيب) القلب (تورم).

يعرف الجميع الآن مخاطر الاستهلاك المفرط للسكر ، ولا يوجد نقاش حول هذا - زيادة الوزن ، وزيادة مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك. ولكن لا يزال يتعين علينا أن نلتقي الكثير من المناقشات

هل تعتقد أن التورتيلا غير مسموح بها في نظام كيتو الغذائي؟ وصفة خبز التورتيلا الخميرة الغذائية هذه ستعيد الخبز إلى حياتك ، حتى مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. النظام الغذائي الكيتون يعني تجنب الخبز الكربوهيدرات الذي يغلب عليه الكربوهيدرات

ترافل شوكولاتة قليل الكربوهيدرات بدون سكر وبدون خبز. 50 مل كريمة ثقيلة 100 جرام شوكولاتة داكنة (80 كاكاو على الأقل) 1 ضع الكريمة الثقيلة في وعاء زجاجي آمن للاستخدام في الميكروويف وسخنه على نار متوسطة لمدة 30 ثانية. 2

يمتزج سمك السلمون جيدًا مع البهارات الهندية ، وتتماشى البهارات الهندية مع السلمون. ط ط ط ، كيف لذيذ! المكونات صلصة الخيار 175 جم مايونيز أو مايونيز كريمة حامضة 0.5 قطعة خيار مقطع 2 فص ثوم

في الآونة الأخيرة ، سمعنا كثيرًا توصية من "خبراء كيتو" للتخلص من جميع منتجات الألبان في نظام كيتو الغذائي. نعم ، هناك أسئلة حول منتجات الألبان ، الجميع يعرف عن حساسية الكازين وعدم تحمل اللاكتوز (سنقوم بتحليل ذلك بإيجاز أيضًا) ،